Как не убиться, убираясь

Расхламление и наведение порядка иногда оставляют нам не только красоту и уют, но и физический дискомфорт. Многие именно из-за этого надолго откладывают уборку ー потому что потом шелушатся или чешутся кисти рук, болят ноги \ спина \ руки, могут быть скачки давления и переутомление.
⠀
Вот несколько советов, как сделать наведение порядка приятным и безопасным.
⠀
👉 Если собираетесь убраться в труднодоступных местах ー на антресолях, в верхних шкафах, куда не дотянетесь просто так ー используйте надежную стремянку. Не стоит рисковать и балансировать на хлипкой табуретке.
⠀
👉 Не пытайтесь разобрать вещи прямо там, наверху. Сначала спустите всё содержимое на пол, потом разберите, и только потом расставляйте на месте. Если есть возможность, позовите помощников.
⠀
👉 Там, где нужно сильно и надолго наклоняться, найдите вариант не “убить” колени и спину: низкий стульчик, мягкий коврик или валик вам в помощь.
⠀
👉 Надевайте удобную, свободную одежду, которая не будет ничего перетягивать и жать при движении. Также не надевайте вещи, которые будут цепляться, к примеру, рукавами или застежками за окружающие предметы. Чтобы не запачкать одежду, используйте фартук.
⠀
👉 Если у вас бывает раздражение от пыли, воды, чистящих средств ー позаботьтесь о себе и наденьте респиратор, перчатки. Кстати, для некоторых материал резиновых перчаток также раздражителен, как и бытовая химия. В таком случае можно намазать руки жирным питательным кремом, а потом только надевать перчатки.
⠀
👉 Чтобы не переутомиться в порыве расхламления, делайте перерывы на 10 минут каждые 40-50 минут. Можно чаще, если чувствуете усталость. В это время позвольте себе прилечь, выпить чашку чая или почитать любимую книжку ー главное, дать телу и голове отвлечься. Но также важно ровно через 10 минут вернуться к своей работе, иначе расхламление затянется на несколько дней.